Waarom vallen de meeste mensen na een dieet terug in hun oude gewoontes?
De grootste fout die gemaakt wordt bij afvallen is dat de focus alleen op resultaat ligt. Maar hier zit precies het probleem: resultaat verandert geen gewoontes. Je kunt afvallen, maar als je gedrag en mindset rondom voeding niet veranderen, blijf je gevangen in een vicieuze cirkel.
Het gevolg? Je bereikt tijdelijk je doel, maar zonder een duurzame aanpak val je weer terug in oude patronen.
Afvallen gaat niet alleen over minder eten of meer sporten. Het gaat over het aanpakken van de kern: je kijk naar je voeding keuzes, je gewoontes en de emoties die vaak onbewust aan eten gekoppeld zijn. Zonder die mentale verandering is blijvend resultaat haast onmogelijk.
Ja, dat gewicht verliezen lukt vaak wel, maar het echte werk zit in het vasthouden. En dat begint met gedragsverandering!!
Het is ook belangrijk om te begrijpen waarom je bepaalde keuzes maakt. Approach moet zijn: ''Wat heeft mijn lichaam nodig en wanneer in plaats van'' Wat lust ik vandaag of onregelmatig eten''.
Het resultaat? Dat volgt vanzelf, als logisch gevolg van een nieuwe, duurzame leefstijl.
Wat is jouw grootste uitdaging als het gaat om duurzame veranderingen in je leefstijl? Of heb je een succesverhaal dat je wilt delen? Ik hoor het graag!! Stuur ons een email.
Wij bieden een 3 maanden Maaltijdplan om jou te helpen om je gewoontes voor goed te veranderen.
Laat een reactie achter
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.